باورهای غلط و واقعیات درباره خشم
پایه بسیاری از رفتارها و افکار ما، باورهایی هستند که در موقعیت های مختلف به ذهن ما خطور می کنند و باعث می شوند ما به نحو خاصی رفتار کنیم. در واقع، تفاوت های فردی در رفتار در یک موقعیت مشابه، معلول همین باورهای زیربنایی متفاوت است.
این باورها به تدریج و در طول زندگی ما از دوران کودکی شکل می گیرند و می توانند به شکل هشیار و یا نیمه هشیار رفتار ما را تحت تآثیر قرار دهند. جالب است بدانید که با تأمل بر این باورها، می توان آن ها را به نحو شایسته ای تغییر داد و در نتیجه نوع عملکرد در موقعیت های متناسب نیز تغییر خواهد کرد.
اولین گام برای تغییر این باور ها شناسایی آن ها است. در این مقاله سعی شده برخی باورهای رایج در مورد خشم، شناسانده و باور جایگزین آن نیز ارائه شود. با کمی تأمل در می یابیم که رفتارهای خشونت آمیز بسیاری از ما تحت تأثیر همین باورهای غلط است که به جای حل مشکل، وضعیت را وخیم تر و امکان رسیدن به هدف را کم تر می کند.
باور غلط 1: پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.
......
ادامه مطلب ...